前列腺囊肿有什么预防方法呢

　　前列腺囊肿有什么预防方法呢? 前列腺是男性生殖器中较大的附属性腺，前列腺液还有营养精子、促使卵子受精及有助减低阴道中酸性的作用。前列腺是多数男子“多事”的地方，是男性不可忽视的常见病。那么，前列腺囊肿的预防方法有哪些?

　　前列腺囊肿患者要适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。少食辛辣辛辣性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，挤压前列腺，加重排尿困难。【相关阅读：前列腺囊肿的形成原因有什么呢】

　　温州东瓯男科医生表示，现在公认的前列腺囊肿的预防方法主要有以下几点：

　　1、不吃辣椒等性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2、多喝水：每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　3、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　4、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　5、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得35分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　6、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

　　7、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　8、不喝酒：即使是在节假日期间或需要应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　9、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不好情绪。

　　10、过有规律的、负责任的房事：不宜过频，但也不可没有，一般以过完房事其次天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2-3次;31-50岁，每周1-2次;51-60岁，每月2-3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

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